두부효능1 MZ세대, 엄마 갱년기 해방! 갱년기 잡는 3가지 음식! 전문가가 추천하는 자연식으로 갱년기 증상 완화하는 법목차서론 – 50대 엄마 갱년기, 피할 수 없다면 슬기롭게본론1 – 두부와 콩류: 식물성 에스트로겐의 힘본론2 – 연어와 고등어: 오메가3로 마음까지 안정본론3 – 브로콜리와 시금치: 항산화로 몸속 청소본론4 – 전문가가 말하는 식단 팁본론5 – 음식 외에도 챙겨야 할 생활 습관결론 – 음식으로 찾은 갱년기의 해답1. 서론 – 50대 갱년기, 피할 수 없다면 슬기롭게50대에 접어들면서 가장 크게 체감되는 변화 중 하나가 바로 '갱년기'예요. 나이만큼이나 자연스러운 생체 변화이지만, 실제로 겪어보면 꽤나 당황스럽고 힘든 순간들이 많더라고요. 저 역시 52세가 되던 해, 이유 없는 불면증과 급격한 감정 기복, 땀이 갑자기 쏟아지는 증상에 깜짝 놀랐어요.약을.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음 반응형
