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멸치가 칼슘을 뺏어간다고? 독이 된다고?

멸치 섭취와 칼슘 흡수: 주의할 점과 권장 방법건강을 위해 멸치를 챙겨 먹고 계신가요? 하지만 올바르지 않은 조리법이나 부족한 영양소 조합은 오히려 독이 될 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요, 요즘 저 자신의 건강 챙기느라 식단에 더 신경 쓰고 있는 젊은 직장인입니다.얼마 전, 부모님 댁에 다녀오면서 시장에서 마른멸치를 한 무더기 사서 왔어요.저는 멸치를 엄청 좋아하거든요.그런데, 멸치가 무조건 좋은 건 아니라는 말을 듣고 깜짝 놀랐답니다.오늘은 멸치 섭취의 숨은 함정과 칼슘 흡수를 돕는 방법에 대해, 제가 조사한 내용을 여러분과 나누고자 해요. 함께 건강 챙겨봐요! 목차짜게 먹는 멸치의 위험성 비타민 D·K 부족이 미치는 영향 하루 섭취 권장량과 조리법 멸치와 함께 먹으면 좋은 음식들 멸치에..
카테고리 없음 2025. 5. 9. 16:04
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